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음식의 효능48

맛있는 마녀스프 먹고 다이어트 성공하기 :3 안녕하세요 여러분들은 마녀수프에 대해 들어보셨나요? 신년계획으로 다이어트 시작 하신 분들 많으실 텐데 힘들게 운동까지 해야 하는데 식단조절까지.. 너무 벅차고 힘드셨죠. 오늘은 다이어트에 굉장히 효과적이라는 마녀스프에 대해 알아보도록 하겠습니다. 마녀수프 레시피 들어가는 재료: 올리브오일, 토마토소스, 치킨스톡, 토마토, 닭가슴살, 월계수잎, 셀러리, 새송이 버섯(양송이도 상관없어요), 당근, 양파, 마늘, 애호박, 브로콜리 등 좋아하시는 야채 준비해 주시면 됩니다! 소고기로 만드는 레시피도 있지만, 다이어트에 가장 효과적인 단백질 중 하나라고 알려진 닭가슴살을 사용해 만들어 보겠습니다 :3 1. 우선 토마토 야채 수프 안에 넣을 재료들을 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다. 닭가슴살의 경우 결대로 편하게 찢어.. 2023. 1. 30.
한라봉 칼로리는? 천혜향과는 무슨 차이일까? 요즘은 하우스에서 재배가 가능해서 사계절 내내 원하는 과일을 맛볼 수 있습니다. 비싸서.. 문제지만 말이죠 ㅠ_ㅠ 감귤과 과일은 제철이 12월에서 3월까지라 하는데요. 역시 제철인 겨울에 먹어야 특히 맛있죠 ! 겨울이 되면 뭐니 뭐니 해도 생각나는 과일 중 하나인 거 같습니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해 하시는 한라봉의 효능과 다른 과일들과의 차이, 한라봉 보관법 및 세척법, 한라봉 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다! 한라봉 효능 면역력 강화 한라봉에는 다량의 비타민C가 들어있습니다. 비타민C는 면역력을 키워서 질병을 예방하는데 탁월합니다. 특히 감기 예방에 좋다고 알려져 있으며, 콜라겐 생성, 피부 잡티 개선 등 미용에 좋습니다. 피부 고민이 있으신 분들은 한라봉 섭취로 맛과 미용까지 한 번에 두 마.. 2023. 1. 27.
꼬막 효능, 겨울철 별미 꼬막 손질법 알아보기 ! 여러분들은 꼬막을 좋아하시나요? 저희 집은 엄청난 꼬막 러버랍니다 :3 꼬막 보관 및 손질법 우선 꼬막의 제철은 11월부터 3월까지 라고 합니다. 꼬막을 고를 때 에는 껍질이 온전하고 물결무늬가 선명하며 깨끗한 것을 고르는 것이 좋습니다. 꼬막은 0도 아래의 온도에서 보관해주어야 하기 때문에 냉장보관이 필수이며 15일 안에 드시는 것이 좋습니다. 꼬막을 살짝 데쳐 살을 발라 냉동실에 보관하는 방법도 있습니다. 꼬막을 데칠 경우 꼭 해감이 필요합니다. 해감을 하지 않으면 꼬막이 머금고 있는 갯벌이 씹히고 비린내가 나기 때문에 꼭 깔끔하게 해감하고 드시는 것을 추천드립니다. 해감은 어렵지 않습니다. 흐르는 물에 깨끗이 씻은 꼬막을 물에 담고 굵은소금을 넣고 2시간 이상 두면 됩니다. 어패류는 쫄깃쫄깃하고 맛.. 2023. 1. 27.
딸기가 좋아! 겨울 제철 과일 딸기 알아보기! 딸기의 효능, 올바른 세척법! 오늘은 황후의 과일이라 불리는 딸기에 대해 알아보겠습니다! 딸기의 주요 효능으로는 항산화, 감기예방, 피부미용 등이 있습니다. 딸기 속에는 염증을 예방하는 항산화제와 혈관을 건강하게 만들어주는 라이코펜이 함유되어 있습니다. 이는 고혈압, 뇌 관련 질환 개선 및 예방, 동맥경화에 효과적입니다. 핀란드 쿠오피오대 연구진의 연구결과에 의하면 딸기를 섭취한 그룹이 섭취하지 않은 그룹보다 혈압, 혈소판 기능이 개선되었고 HDL 콜레스테롤이 상승하였다고 합니다. 딸기에 함유된 비타민과 미네랄은 망간, 철분, 칼륨, 구리가 적혈구의 생산에 도움을 주어 빈혈을 예방합니다. 딸기 속 엽산과 비타민 B군은 우울감을 해소하고 임산부에게 좋은 영향을 주며 신경계를 안정시키는 효과가 있습니다. 비.. 2023. 1. 26.
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