갱년기 완화 음식 석류, 석류의 효능, 제철, 부작용 알아보기

석류에 대하여

미녀는 석류를 좋아해라는 유명한 노래가 있는 석류.

빨간 동그란 열매 안에 무수히 많은 작은 알갱이가 들어있습니다.

석류의 제철은 9월이며 칼로리는 100g당 약 68칼로리라고 합니다

석류는 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있어서 여성에게 매우 좋은 과일로 알려져 있습니다.

과거에는 생명의 과일, 지혜의 과일로 여겨질 정도로 좋은 열매로 알려져 있었습니다.

또 클레오파트라와 양귀비가 즐겨 먹어서 미녀의 과일로 알려져있기도 합니다.

갱년기가 온 여성들에게 좋은 효과를 보이기 때문에 갱년기 과일로도 알려져 있으며,

여성 뿐만 아니라 남성의 전립선암 예방과 성기능향상, 남성 갱년기에도 효과적이라 합니다.

예전과 달리 현대에는 석류를 즙이나 젤리로 많이 섭취하기 때문에 좀 더 대중적인 과일이 되었답니다.

석류의 효능과 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

석류의 효능

갱년기 증상 완화

석류는 여성 호르몬과 흡사한 천연 식물성 에스트로겐이 다량 함유되어 있습니다.

여성이 섭취할 경우 부족한 여성 호르몬을 보충해주는 역할을 하기 때문에 갱년기 증상 완화에 탁월합니다.

석류에 함유된 엘라그산 성분은 여성 호르몬 촉진에 도움을 주기 때문에 여성 호르몬이 부족해서 발생하는 두통, 우울증, 안면홍조, 건망증 증세에 효과적입니다.

항염, 항암 효과

석류는 세균의 감염을 억제하고 유익균을 활성화하는 역할을 합니다.

각종 궤양이나 감염 증세를 개선하는 역할을 하며 곰팡이성 균질환 치료에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

석류가 함유하고 있는 피토케미컬 성분은 염증 유발 세포의 발현을 방지하여 항염의 효과가 뛰어납니다.

또 석류가 가지고 잇는 폴리페놀 성분은 염증 생성 억제 뿐만 아니라 암세포의 성장을 방지해주는 역할을 하기 때문에 각종 암 예방에 효과적입니다.

평소 염증성 질환으로 고생하시는 분들은 꾸준한 석류 섭취로 도움을 받으실 수 있습니다.

노화방지

절세미인이라 알려진 중국의 양귀비는 젊음을 유지하기 위해서 매일 석류를 섭취하였다고 합니다.

석류가 함유하고 있는 천연 에스트로겐과 폴리페놀 성분은 항산화 성분으로서 노화의 원인이 되는 활성 산소를 제거해줍니다.

때문에 피부주름 억제, 피부 재생, 피부 노화 방지에 효과적입니다.

석류는 콜라겐의 합성을 돕고 피부 건강에 효과적인 엘라그산과 비타민c 등 항산화 성분을 풍부하게 함유하고 있기 때문에 피부건강에 도움을 줍니다.

혈관 건강 개선

석류는 중성지방과 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜주는 역할을 합니다.

동맥경화, 심장병, 고혈압에 효과적이며 석류에 함유된 폴리페놀 성분은 콜레스테롤 수치를 감소시켜주고 푸니크산 성분은 심혈관질환 예방에 효과적입니다.

 

석류의 부작용

석류는 소변을 농축시키는 작용을 하여 신장에 무리가 갈 수 있습니다.

신장이 좋지 않으신 분들은 섭취에 유의하시는 것이 좋습니다.

평소 혈압약을 복용하시는 분들이나 저혈압, 임산부 분들은 섭취를 자제하시는 것이 좋습니다.

석류는 다량의 탄닌을 함유하고 있기 때문에 과도한 섭취시 변비를 유발할 수 있습니다.