반응형 고구마 빈속1 공복에 고구마 먹어도 괜찮을까? 고구마 효능, 칼로리 공복에 고구마 먹어도 괜찮을까? 고구마에는 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 뿐만 아니라 맛까지 좋기 때문에 우리 생활에서 빠질 수 없는 구황작물입니다. 그런데 이런 고구마를 공복에 먹어도 괜찮을까요? 고구마는 아교질과 펙틴, 타닌이라는 성분을 함유하고 있습니다. 공복에 섭취하게 되면 아교질과 타닌 성분이 위벽을 자극하기 때문에 위벽에 손상될 위험이 있습니다. 또 고구마에 함유된 펙틴 성분은 빈속 섭취 시 위에서 부풀어 올라 가스가 차기 때문에 속이 더부룩한 증상이 발생할 수 있습니다. 이로 인해 소화불량이나 위장장애가 유발될 수 있습니다. 빈속에 고구마를 섭취하는 것은 최대한 피해주는 것이 좋으며 식후 간식으로 드시는 것을 가장 추천드립니다. 저는 그동안 모르고 식사대용으로 건강식품이라고 챙겨 먹곤 .. 2023. 3. 3. 이전 1 다음 반응형
